Kako se zapravo izliječiti od akni

Prema Ayurvedi, uzrok nastajanja akni je dubok i kompleksan; neravnoteža u sve tri doshe, što je razlog zašto morate prići tom problemu sa više strana. Neravnoteža u Vata doshi rezultira lošom probavom i akumulacijom toksina. Neravnoteža Pitte utječe na krv i jetru što uzrokuje upale. Višak Kaphe, koja kontrolira proizvodnju sebuma, rezultira začepljenjem pora.

Ova kombinacija poremećene probave, nakupljanja toksina, upale i pretjeranog lučenja loja stvara savršeno okruženje za bujanje bakterija što rezultira kroničnim aknama. Množenje bakterija je samo posljedica ovog poremećaja u došama, ali ne i glavni uzrok akni. Zato liječenje akni antibioticima – oralno i lokalno ne može u potpunosti izliječiti problem. Evo što nam savjetuje Ayurveda:

Promijenite prehranu

Jesti toplu, meku, kuhanu hranu.
Izbjegavati sirovo povrće i salate.
Piti pića sobne temperature ili topla.
Izbjegavajte hladna pića i smrznuti desert (poput sladoleda, lizalica, smrznutog jogurta, itd.)
Smanjite suhu i hrskavu hranu.
Smanjite začinjeno, kiselo, prženo i fermentirano.
Smanjite jogurt, alkohol, kavu, ocat, rajčice, luk, češnjak i sir.
Uključite više voća i kuhanog povrća, posebno mrkvu, bundeve i naranče.
Pijte puno vode, pomaže u ispiranju staničnog otpada i daje koži zdravi sjaj.

Ojačajte probavu

Prokuhajte 4-5 šalica vode u jutarnjim satima.
Dodajte u nju po pola žličice sljedećih začina (cijelih sjemenki); kumin, korijander i koromač. Neka odstoji barem 10 minuta poklopljeno.
Procijedite i izlijte tekućinu u termos bocu. Ispijati tu tekućinu tijekom dana.
Krenuti ispočetka s novom serijom čaja svakog jutra.
Ako vam je čaj prejak ili ako imate neke početne nelagode, smanjite količinu začina na četvrt žličice.

Pazite na higijenu kože

Ne istiskujte akne, to može uzrokovati infekciju.
Nikada nemojte dopustiti duže zadržavanje znoja na problematičnoj koži leđa i prsiju, koristite pamučno rublje.
Često mijenjajte jastučnice.
Perite lice i ostala problematična područja u mlakoj vodi i blagom sapunu dva do tri puta dnevno.
Osušite kožu nježno s pamučnom krpom.
Ako već koristite kozmetiku, potražite non-comedogenic, oil-free i fragrance-free kozmetiku i make up, dakle onaj koji ne začepljuje pore, bez ulja je i bez mirisa.
Svako drugi dan pokušajte ne koristiti make- up.
Nikada ne idite spavati s make-upom.
Koristite blagi piling i masku od gline kako bi vam pomogla zadržati pore otvorene. U prvom mjesecu tretmana, morat ćete koristiti masku na bazi gline dnevno. Nakon što počne poboljšanje, možete to učiniti svaki drugi dan. Kod održavanja, trebali biste ju koristiti 1-2 puta tjedno.

Par recepata za prirodne maske:

Mješavina meda i soka od limuna je jedan od jednostavnih, ali učinkovitih saveznika. Pomiješajte 1 žlicu meda s 1 žlicom svježe iscijeđenog soka od limuna i stavite to na akne. Držite 10-tak min i isperite.
Pomiješajte cimet s medom i primijenite to barem 5-6 puta tjedno oko 10-15 min, potom isperite.
Napravite pastu od sezama- ako koristite sjemenke, namočite ih preko noći, a zatim sameljite u pastu. Držite ih 10 minuta na licu te isperite.
Također možete primijeniti sok od krumpira / kriške krumpira / naribani krumpir izravno na akne. Držite ljepljivi sok od krumpira na licu 10 minuta, potom isperite. To daje prirodni sjaj i blago izbjeljuje kožu.
Napravite svježu pastu od listova metvice koja ima rashlađujuće i adstringentno djelovanje (skuplja pore) na kožu. Stavite na lice 10-tak min, potom isperite.
Sameljite muškatni oraščić u fini prah, pomiješajte ga s vodom ili mlijekom u teksturu paste. Držite 10 minuta i isperite.
Koristite i klinčić na isti način kao oraščić. Pošto zna peckati, pomiješajte s mlijekom ili vodom i prvo testirajte negdje drugo na koži.

Očistite jetru i krv

Toksini se nakupljaju u jetri i krvi što uzrokuje kronične akne. Evo nekoliko jednostavnih načina za ayurvedsku detoksikaciju jetre i krvi :
Koristite neem, prirodni preparat koji pročišćava krv, a također jača imunološki sustav i sprječava infekciju. Neem se primjenjuje lokalno i oralno u liječenju mnogih bolesti. Zbog svojih ljekovitih svojstava neem je neizostavan dio svakog indijskog kućanstva. Također vas štiti i od komaraca.
Popijte ¼ šalice organskog aloa vera soka ujutro na prazan želudac. Aloe vera sok je prirodan način za uklanjanje toksina iz tijela, osobito iz jetre i krvi. Sok treba piti dva puta dnevno, ujutro i prije spavanja, 3 mjeseca. Ne zaboravite da sve što pijete treba biti ne hladnije od sobne temperature pa dodajte malo tople vode ako je sok bio u hladnjaku. Ako ne možete tolerirati okus aloe vere, dodajte ¼ šalice soka od nara ili šipka, koji je također odličan način za čišćenje jetre i krvi.
Uzmite Ayurvedsku biljku guggul , 75 – 150 mg dnevno. Guggul je često korištena ayurvedska biljka koja pomaže uklanjanju toksina iz tijela i poboljšava probavu.
Koristite začin kurkumu ili turmerik u kuhanju ili kao dodatak. Ona ima protuupalna i antiseptička svojstva.
Radite aerobne vježbe 3-4 puta tjedno. Povećana cirkulacija i znojenje koja se javljaju pri aerobnoj tjelovježbi uklanjaju toksine iz tijela.

Opustite se

Smanjite stres raznim tehnikama koje vam prijaju; šetnjom u prirodi, duhovnom glazbom, meditacijom, vizualizacijom, pozitivnim afirmacijama, vježbama disanja i yogom. Duboko dišite i pokušajte ostati opušteni.

Atma.hr

Napomena!

Sve informacije na ovoj web stranici isključivo su informativne prirode i nisu namijenjene u svrhu dijagnosticiranja ili određivanja terapije bez savjetovanja s stručnom osobom ili liječnikom.